la diète de fabien

Fabien, notre ambassadeur, vous donne son plan alimentaire.

diète de fabien

Fabien, notre ambassadeur, vous explique comment il gère son plan alimentaire : sa prise de masse et ses compléments alimentaires... Il vous dit tout !

prise de masse et plan alimentaire

MON PLAN ALIMENTAIRE EN PÉRIODE DE PRISE DE MASSE

MES COLLATIONS COMPLEMENTS QUE JE PRENDS AUTOUR DE L'ENTRAINEMENT :
COLLATION 3 (Pré-training) :
Pancakes : (environ 6-7 pancakes)

- 5 blancs d'oeufs
- 1 oeuf entier
- 100 g farine d'avoine
- 1 banane
- 50 g beurre de cacahuète

LES COMPLEMENTS INTRA-TRAINING :
10/15 g BCAA, 30 g Vitargo, 5 g beta Alanine, 5 g de Citruline

prise de masse et plan alimentaire

Nous vous rappelons que ce plan reste à titre indicatif car les portions données par Fabien sont adaptées à son profil : poids, taille, niveau d'activité, objectifs, santé... Si vous souhaitez vous lancer dans une diète (prise de masse, sèche ou même rééquilibrage alimentaire), nous vous conseillons de vous rapprocher d'un diététicien diplômé qui pourra faire un programme adapté à vos besoins et vous suivre sur le long terme pour réadapter les portions au fur et à mesure. Votre santé est précieuse, prenez en soin en faisant les bons choix ! 

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