MON PROGRAMME DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE 

Dans ce programme, retrouvez 3 séances de renforcement musculaire pour vous muscler l'ensemble de votre corps.

programme de renforcement musculaire

Si vous souhaitez vous muscler avec un programme de renforcement musculaire, vous êtes à la bonne place ! Avec ses 3 séances, ce programme de musculation permet de vous renforcer l'ensemble de votre corps (full body) : haut du corps, bas du corps et même les abdos. 3, 2, 1 , bonnes séances !

SEANCE 1

Pour cette séance vous aurez besoin :

* d'une chaise ou d'un banc

* de push up bars pour soulager vos poignets pendant les pompes (facultatif)

Alors, ça chauffe dans tout le corps ? Partagez-nous vos ressentis après vos séances en bas de l'article, ou sur notre compte Instagram !
musculation_by_decathlon

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