MON PROGRAMME DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Dans ce programme, retrouvez 3 séances de renforcement musculaire pour vous muscler l'ensemble de votre corps.
Si vous souhaitez vous muscler avec un programme de renforcement musculaire, vous êtes à la bonne place ! Avec ses 3 séances, ce programme de musculation permet de vous renforcer l'ensemble de votre corps (full body) : haut du corps, bas du corps et même les abdos. 3, 2, 1 , bonnes séances !
SEANCE 1
Pour cette séance vous aurez besoin :
* d'une chaise ou d'un banc
* de push up bars pour soulager vos poignets pendant les pompes (facultatif)
SÉANCE 2
Pour cette séance, vous aurez besoin :
* d'un banc
* d'un repose barre
* d'une barre
* de disques pour charger la barre
SÉANCE 3
* d'un banc,
* d'un repose barre,
* d'une barre,
* de disques pour charger la barre,
* d'une paire d'haltères
* d'une barre de traction
Alors, ça chauffe dans tout le corps ? Partagez-nous vos ressentis après vos séances en bas de l'article, ou sur notre compte Instagram !
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