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MUSCULATION BY DECATHLON

Déjà adepte de la fonte, la nutrition n'a plus de secret pour vous ? Curieux et curieuse, vous souhaitez débuter la musculation ? Vous êtes au bon endroit ! Retrouvez tous nos conseils d'entraînement, de nutrition adaptés à vos objectifs.

TRAINING

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Entrainement du mois : Gagner en force

Pour relancer la progression en musculation et soulever plus lourd, il est intéressant de travailler sa force.

 

Conseils
Pour relancer la progression en musculation et soulever plus lourd, il est intéressant de travailler sa force. Dans cet article, nous vous proposons de découvrir les principes d’un travail de force et suivez notre programme d’entraînement pour prendre de la force.

LE CONSEIL DE LA SEMAINE

5 ASTUCES POUR PASSER A L'HEURE D'HIVER

L’hiver approche et vous voulez garder la forme ? Nous vous présentons 5 astuces pour assurer à l’approche du froid.

proteines muffin chocolats

LA RECETTE DU MOIS : PALETS PROTEINES AU CHOCOLAT

INGREDIENTS POUR LES PALETS PROTEINES

• 30 g de whey isolate vanille
• 30 g de beurre de cacahuètes
• 5 g de miel
• 6 cuillères à café d'eau
• 10 g de pépites de chocolats
• 7 g de farine

 

PREPARATION POUR LES PALETS PROTEINES :

• Mélangez tous les ingrédients sauf l'eau
• Ajoutez l'eau cuillère par cuillère, mélangez
• Formez une boule que vous étalerez au rouleau pour former une bande
• Formez des petits rond avec un emporte pièce
• Placez vos palets au réfrigérateur pendant 2 heures pour qu'ils se solidifient

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