Découvrir la musculation

MUSCULATION BY DECATHLON

Déjà adepte de la fonte, la nutrition n'a plus de secret pour vous ? Curieux et curieuse, vous souhaitez débuter la musculation ? Vous êtes au bon endroit ! Retrouvez tous nos conseils d'entraînement, de nutrition adaptés à vos objectifs.

LE CONSEIL DU MOIS

COMMENT PLANIFIER SES CYCLES D'ENTRAINEMENT ? 

Comment faire pour créer votre plan d'entraînement et pourquoi en créer un ?  Benjamin, notre ambassadeur, vous explique comment faire pour planifier ses cycles d'entraînement. 

Conseils
plan_entrainement_musculation
Maintenant que vous avez défini vos objectifs de musculation, vous vous demandez peut-être comment planifier vos cycles d'entraînements ? Pour vous aider, Benjamin, notre ambassadeur, vous explique comment il planifie son année d'entraînement.
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COMMENT AVOIR UN DOS EN V ?

Développer une silhouette en “V” implique de se pencher sur plusieurs variables bien distinctes comme le développement des épaules, du dos et la réduction du tour de taille. L'athlète Optimum Nutrition, Nassim Sahili, vous explique comment faire pour développer une silhouette en V.

 

Conseils
dos en V musculation
L'athlète ON, Nassim Sahili, vous explique comment se concentrer sur les muscles du dos et les exercices qui permettent de parfaitement stimuler cette zone pour développer une silhouette en V.
protéine isolate café

LE PRODUIT DE LA TEAM

Nouveauté : Protéine Isolate Saveur Café 

UN PARFUM INEDIT EN EDITION LIMITEE, AJOUTEZ UNE TOUCHE GOURMANDE A VOS OBJECTIFS!

Notre équipe de développement a conçu ce nouvel arôme exclusif cafe latte pour vous aider à varier les plaisirs tout en vous accompagnant vers l'accomplissement de vos objectifs !

Sa composition très riche en protéine vous apporte 24 g de protéine par shaker. Idéale pour vous, pratiquant de musculation régulier pour développer et/ou entretenir votre masse musculaire

La Whey Protein Isolate est constituée à 80% de protéines de lactosérum issue de lait de vache labellisé GRASS FED. Cela signifie que les vaches qui ont fourni le lait des matières premières sont nourries à l'herbe ou au foin , avec 120 à 300 jours de pâturage par an!

 

 

LA RECETTE DU MOIS : BANANA BREAD BY TIPHAINE CHARLES

Testez cette recette facile à réaliser et savoureuse : le banana bread par l'influenceuse Tiphaine Charles !

INGREDIENTS POUR LE BANANA BREAD PROTEINE

• 2 bananes bien mûres
• 3 blancs d’oeuf
• 6 scoops de whey Gold standard (vanille ou banane)
• 50 g de farine de votre choix
• 1 yaourt soja
• Stévia
• 1 cac de vanille
• 1 sachet de levure chimique
• 1 tasse de pépites de chocolat noir 85%

RETROUVEZ LA PREPARATION POUR LE BANANA BREAD ...

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